Funktioner: Komplet måltids- og træningslog: Spor hvert måltid og træning ét sted: en 90-dages trænings- og maddagbog, der gør måltidsplanlægning, kalorie-/makroindtastninger og træningslogfiler nemme og gentagelige. Daglig sengetidsrefleksion og vaneformning: Sengetidsreflektionssiden hjælper dig med at planlægge for i morgen. Denne 90-dages træningsplanlægger inkluderer sengetidstips, kolonner til vanesporing og en taknemmelighedsdagbog for at hjælpe dig med at udvikle konsekvente vaner og forblive motiveret. Tre fremskridtskontrol: Start-/midte-/slut-check-in-sider giver brugerne mulighed for at sammenligne resultater, sætte målbare mål og fejre sejre – perfekt til alle, der bruger en måltidsplanlægger eller træningsplanlægger til at opnå reelle resultater. Premium, brugervenligt design: Spiralindbundet. Det praktiske layout er bygget til daglig brug som en mad- og træningsdagbog, vanesporer og taknemmelighedsdagbog. Holistisk wellness-overvågning: Ud over mad og motion: log vandindtag, søvnkvalitet, energi, stress, sultniveauer og skridt, så du kan se, hvordan livsstil påvirker fremskridt – perfekt til en wellness-dagbog eller vægttabssporing. Bemærk venligst: 1. Den faktiske farve kan være lidt anderledes end billedet på grund af forskellige lyseffekter 2. Tillad venligst 1-3 cm afvigelse på grund af manuel måling Materiale: Papir Pakkeliste: 1x Bog