1 stk. Træ Muskelafslapningsrulle Rygmassager, Fuld Rygsmerte Lindring og Rygsøjle Strækværktøj, Træterapi MassageværktøjerPakken inkluderer: 1 stk. * Træ Muskelafslapningsværktøj Om denne vare: 【Lindre muskelsmerter】: Lindre muskelsmerter i balder og lænd, påfør koncentreret tryk langs rygsøjlen for at lindre muskelspændinger. Designet til at massere balder, ryg, talje, nakke, lægge, arme og lår, det kan eliminere muskelstivhed og ømhed. 【Sikre og højkvalitets råmaterialer.】- For kunders sikkerhed og oplevelse vælger vi fugtbestandigt, ikke-misfarvende, holdbart, naturligt højkvalitets gummitræ for at sikre kvaliteten af selve værktøjet. 100% rå træmateriale kan sikre sikkerheden for din hud. 【Rygsøjle- og knoglestøtte】- Dyb rille for ensartet, effektiv, målrettet massage. Denne trærulle lindrer muskelsmerter og hjælper med at kontrollere rygspasmer og justerer ryghvirvlerne. 【Let at bruge】: Rullen er let at bruge. Vi anbefaler at starte din første session på en seng eller sofa med en blød polstring under rullen, da det at ligge på en blød overflade betyder, at rullen ikke presser så hårdt ind i ryggen. Hvis du arbejder på gulvet, vil rullen presse med fuld kraft ind i disse knuder. Så start på sengen, og når du hænger den op, kan du prøve at bruge rullen på gulvet til de vanskelige problemområder. 【Perfekt gave til den rastløse】- Særligt velegnet gave til folk med dårlig ryg, dårlige hofter, dårlig talje, samt unge mennesker med disse problemer. Perfekt gave til mors dag, fars dag, lærerdag, fødselsdage, jul. Sådan bruges: 1. Start med din øvre ryg og læg dig ned med din rygsøjle centreret over rillen i trærullen, så rullen presser ind i kroppen på begge sider af rygsøjlen, ikke ind i rygsøjlen. 2. Ideen er at prøve at gøre mindre, ikke mere. Ligesom din ryg forsigtigt og mærk de hævede områder af rullen presse mod kroppen på begge sider af rygsøjlen. 3. Gør det ondt? Tag det roligt, læg dig roligt ned og træk vejret. Lad din krop smelte ind i rullen. Ideen er ikke at rulle din krop frem og tilbage på rullen; i stedet skal du flytte rullen langsomt tomme for tomme ned ad rygsøjlen mod din numse og arbejde med et sted ad gangen. Hvil og træk vejret på hvert sted, indtil spændingen opløses. 4. Afsæt ca. 30-45 minutter til at arbejde hele rygsøjlens længde. Når din spænding smelter, vil du bemærke, at din krop smelter omkring rullen. Du vil snart føle dig meget afslappet. 5. Den ømhed, du oplever, er et resultat af, at de spændte rygmuskler reagerer på trykket fra rullen, svarende til den ømhed, du kan føle, når en massageterapeut dykker dybt ned i de stædige knuder. Så længe ømheden ikke er et resultat af en skade, vil dine muskler give slip, og du vil snart få det bedre.