POWERBALL HÅNDLEDSTRÆNINGSBOLD Øvelser med bolden giver dig mulighed for at styrke muskler i håndled og grebsstyrke, takket være at den ikke er stor i størrelsen, kan vi udføre dem overalt. Den kan nemt passe i en rygsæk eller taske. Den kan også være yderst hjælpsom under genoptræning.

Den vil fungere perfekt som et supplement til træning for folk, der dyrker sport, der kræver et stærkt, sikkert greb, såsom klatring, golf, bowling osv. Regelmæssig træning med enheden kan også vise sig at være yderst nyttig for musikere, der forbedrer deres fingerfærdighed og koordination af håndleddet. Powerball vil også give dig mulighed for at reducere spændinger i musklerne, ofte forårsaget af langvarigt arbejde ved computeren.

Enheden fungerer som en kombination af intern gyroskop, centrifugalkraft og inerti. Efter at den indre bold er accelereret med den medfølgende startsnor, fortsæt med at rotere hele enheden med dit håndled for at øge rotationshastigheden. På denne måde kan du opnå op til 21000 omdrejninger i minuttet. Ved omkring 15000 omdrejninger påvirkes håndleddet af en kraft på 20 kg.

ØVELSER:

Fingerstyrke - PowerBall skal holdes fast i fingerspidserne. På denne måde trænes fingermusklerne (bortset fra risikoen for overbelastning, da rotoren bevæger sig langsommere, hvis den kraft, der bevæger PowerBall, svækkes).

Håndled - vi laver cirkulære bevægelser med håndleddet og øger tempoet. Dette er en god koordinationsøvelse. Ved hjælp af denne øvelse kan vigtigheden af at forbedre håndleddets mobilitet forbedres. Denne øvelse er meget værdifuld i alle typer sport, der kræver håndledsaktivitet. Også meget hjælpsom i behandlingen af \"karpaltunnelsyndrom\" som en af formerne for genoptræning.

Underarm - vi bevæger PowerBall-rotoren, men forsøger samtidig ikke at bevæge håndleddet. På denne måde skal den kraft, der bevæger rotoren, automatisk komme fra underarmen. Ved hjælp af ethvert andet fitnessudstyr vil du ikke opnå et så fremragende samarbejde mellem underarmens muskler.

Biceps - rotoren skal sættes i bevægelse, hold PowerBall på den åbne hånd og bevæg den til venstre og højre. Denne øvelse er god til alle typer sport, hvor en stærk biceps er påkrævet.

Triceps - med armen strakt skal oversiden af hånden bevæge rotoren frem og tilbage. Denne øvelse er god til alle slags sport, hvor stærke triceps er påkrævet.

Skuldre - hold den roterende PowerBall i hånden, mens din arm er strakt og vender sidelæns. Denne øvelse bruges til at slappe af i armmuskelområdet og til en vis grad til at slappe af i skuldermusklerne.

Start af Powerball:

Med den medfølgende snor: Vi placerer den ene ende af snoren i et lille hul i rotoren. Vi vikler snoren langsomt ved at dreje rotoren. For at skrue PowerBall af tager vi den i den ene hånd og trækker kraftigt i snoren med den anden. Vi vender og bevæger langsomt håndleddet og øger gradvist hastigheden på drejeskiven.

Uden snor, kun med hånden: PowerBall skal holdes med en stærkere hånd, der åbner opad. Med tommelfingeren på den anden hånd, med en kraftig bevægelse, drej rotoren (mod linjen på rotoren) eller accelerer rotoren, f.eks. mod låret, hånden, tommelfingeren eller en stabil overflade.

Ideen er primært at nå den rigtige hastighed ved første slag, og derefter dreje hånden med powerballen, så drejeskiven er rettet mod gulvet. Med langsomme, brede håndledsbevægelser øger vi rotorens hastighed. En stiv arm plus cirkulære håndledsbevægelser (som om vi holdt et glas vin ikke ved stilken, men ved kuplen og blandede vin for ikke at spilde) er lig med den hørbare stigende hastighed af powerballen.

Specifikation

Produkt: Powerball til håndledstræning Tilstand: Ny Baggrundsbelysning: Ja Farve: Blå Dimension: 7x5,7(cm) Sættet inkluderer:

Bold til håndledstræning snor