Når bekymring tager over tankerne, kan den også tage over livet. Og kroppen. Ved vedvarende bekymring er det almindeligt med koncentrationsproblemer, træthed, søvnforstyrrelser og muskelspændinger. Mange oplever også et tab af kontrol, bekymringen kan ikke stoppes. Men der er hjælp at hente! Denne selvhjælpsmanual indeholder konkrete, effektive KBT-strategier, der hjælper dig med at forstå din bekymring og angst, og hvordan du kan bryde bekymringens onde cirkler.

Bogen er baseret på solid forskning og skrevet på en tilgængelig måde af to førende eksperter inden for området. Rigeligt med øvelser, downloadbare arbejdsark og tydelige eksempler gør manualen til et uvurderligt værktøj både for dig, der lider af vedvarende bekymring, og for kommende og praktiserende terapeuter.

Format Dansk indbinding Omfang 270 sider Sprog Svensk Forlag Natur & Kultur Läromedel och Akademi Udgivelsesdato 2018-02-10 Medvirkende Michel Dugas Medvirkende Elisabet Fredholm ISBN 9789127822443