Brugsanvisning: 1. Find et roligt sted, hvor du kan ligge eller sidde i ca. 15 minutter. Dette kan være på en seng, sofa, gulv eller lænestol. 2. Placer nakkestrækkeren under din nakke. 3. Find enhedens nakkestøtte midt på din nakke. Start med den laveste indstilling. 4. Juster forsigtigt din position på enheden, op eller ned langs din rygsøjle, for at finde den mest behagelige position for din nakke. 5. Hvis du ligger på ryggen, skal dine øjne se lige op mod loftet. Hvis du læner dig fremad, skal dit hoved være i samme position i forhold til din ryg. 6. Når du er komfortabel, skal du lade din nakke sætte sig yderligere ind i støtten. Langsomme, dybe vejrtrækninger hjælper dig med at slappe af. 7. Læg mærke til, hvordan støtten styrker din kropsholdning. På dette tidspunkt kan du bemærke, at du frigiver spændinger. 8. Du kan bemærke, at dine nakke-, trapz- og skuldermuskler slapper yderligere af, og at din kropsholdning bliver mere justeret. Bemærk: Du kan føle lidt ubehag i starten, da dine muskler og led tilpasser sig de nye positioner. Hvis du oplever smerte, skal du stoppe brugen og konsultere din læge.