【Kompakt underarmstræner】Størrelsen på hvert håndtag er 13 x 9,3 x 2 cm (L x B x H) - Denne underarmstræner er meget nem at have med, du kan lægge den i lommen og bruge den til træning når som helst. Bemærk venligst: Da bredden på underarmstræneren er 9,3 cm, anbefaler vi, at bredden fra din håndflade til din langfinger er større end 9,3 cm for at opnå et bedre greb. Specielt designet til kvinder og ældre: For nogle kvinder og begyndere kan dette håndtag bruges som grundlæggende træning og opvarmning, så du bedre kan udføre aerobe øvelser og forme dine muskler. Da håndtagsmodstanden kun vejer 35 pund (ca. 16 kg), kan den bedre hjælpe med at udføre enkle og effektive rehabiliteringsøvelser. Vi anbefaler den især til personer, der har brug for fingerrehabilitering. 【God kvalitet og professionelle træningstips】Den grundlæggende øvelse ved brug af en underarmstræner er enkel. Grib om håndtagene, så din tommelfinger og de resterende fingre omslutter enhedens to håndtag. Fjederen skal vende opad. Sørg for, at lillefingeren lukker om det ene håndtag ved kanten. Vi anbefaler, at du laver 15 gentagelser, derefter skifter til den anden hånd og gennemfører tre sæt af denne øvelse. Forholdsregler ved underarmstræning: For begyndere og kvindelige brugere bør man, især i starten, ikke overgøre træningen, da musklerne ellers kan blive overbelastede, hvilket kan føre til alvorlige skader og ubalance i hænderne. For at dine muskler kan regenerere tilstrækkeligt, bør du holde en pause på mindst 24 timer efter hver træning og sikre en modvægt til håndmusklerne.