Læg dig på ryggen på en måtte. Bøj dine knæ til omkring en 45-graders position. Dine fødder skal være fladt på gulvet. Placer lårtoneren mellem dine inderlår. Lårtoneren skal placeres, så den ligner et "V" på hovedet. Klem dine lår sammen. Selvom lårtoneren kun bevæger sig et par centimeter, vil du stadig arbejde på dine lårmuskler. Arbejd på at presse mere kraftigt, så lårtoneren bevæger sig længere indad, efterhånden som du bruger udstyret over tid. Gennemfør 15 til 20 gentagelser. For at øge intensiteten skal du udføre langsomme gentagelser eller holde pause i toppen af ​​klemmebevægelsen under hver gentagelse. Lårmaster, træningsudstyr til hjemmet, træningsudstyr til arme, master til indre lårtoner, trimmer tynd krop, bentræningsudstyr, armtrimmere, bedste til vægttab[Opgraderingsversion]