Alle ønsker bedre sundhed, men en kendt kendsgerning er, at mangel på tid er den største hindring i hverdagen. Hvad nu hvis alt, der skal til, kun er 5 minutter?
I sin nye bog ønsker succeslægen Rangan Chatterjee at sænke tærsklerne endnu mere for os, der ønsker at træffe gode sundhedsvalg, men som ikke mener, vi har tid. Gennem en række øvelser og enkle ting, du selv kan gøre – og som alle tager 5 minutter at udføre – kan du påbegynde rejsen mod et sundere og mindre stressfyldt liv.
Et såkaldt sundhedsboost på 5 minutter er gratis og kan udføres stort set hvor som helst. Sundhedsboostene findes inden for områderne krop, sjæl og hjerte, og helst skal du lave tre om dagen, en fra hver kategori. Hvis du gør mange små ting, dag ud og dag ind, kan du opnå store resultater!
Doktor Chatterjee arbejder konstant på at udvikle metoder, der skal hjælpe hans patienter med at holde sig sundere i stedet for at tage medicin. I denne bog har han brugt den seneste forskning inden for adfærdsvidenskab.
Titel: Forvandl dit liv 5 minutter ad gangen: bedre sundhed med enkle trin for hver dag
ISBN: 9789113110479
Indbindingstype: Indbundet
Sprog: Svensk