Professionel Yoga Cirkel Pilates Magisk Ring Fitness Kinetisk Modstandscirkel Body Building Bøjle Gym Pilates Tilbehør 6 Farver
Pilates magiske cirkel (Magic Circle), det officielle navn burde være 'modstandscirkel'.
Modstandsringen har egenskaberne letvægt, nem betjening, sikker og bekvem brug. Kan give trænere træningsprogrammer såsom muskeltonus, muskeludholdenhed, kropsbalance og kropskoordination.
Træningsinstruktioner: Udfør en rytmisk opvarmningsaktivitet i 5-10 minutter før hver øvelse.
Gennemfør 1-3 sæt af udvalgte øvelser, gentag 5-10 gange for hvert sæt.
Hold mindst 30-60 sekunders pause mellem øvelserne.
Når du træner hvert område af kroppen (overkrop, underkrop, midte), gentag det samme antal bevægelser for at undgå ujævn muskeltræning.
Hvis du ikke kan gennemføre de fem gentagelser, tag en længere pause mellem hvert sæt øvelser, eller brug ikke Pilates-cirklen under gentagelsen.
Hvis du ikke kan opnå moderat til svær muskeltræthed, udfør ti gentagelser med en kort pause mellem hvert sæt øvelser.
For at opnå perfekte resultater, udfør hver øvelse 2-3 gange om ugen.
Du kan tage 24-48 timers tilstrækkelig hvile mellem hver Pilates-cirkeløvelse.