Beskrivelse: 100% ny og høj kvalitet. Produktnavn: Yoga 8-tals Brystudvider Materiale: TPE Størrelse: 6*9*1000mm Type: Body Building Fitnessudstyr Anvendelse: Yogaøvelser, Træning af muskler, Bodybuilding, Omfattende træning Funktioner: Skridsikker fod, Fitness, Slankende Anvendelige scener: Fitnessudstyr, Sport, Fitness Body Farve: som billede Passer til: Arme, Ryg, Ben og Hofter, velegnet til både styrketræning og muskeltræning. Funktion: Rally er en type udstyr, der er velegnet til offentlig fitnesstræning. Fordelen ved at bruge en spænder er, at biceps er en muskel med to hoveder, og dens hovedfunktion er at bøje armen. Når armen bøjes, bruges også en anden muskel - triceps. Og kun når man udfører visse underarmsøvelser, såsom højspændingsanordningscurls eller omvendte højspændingsanordningslegetøj, kan brachialis-musklerne trænes fuldt ud. Derudover spiller den vigtigste muskel i den øvre underarm, flexor brachii, også en rolle i armens bøjning, og flexor brachii kan styrkes gennem spænderens sidecurl. Spænderen er et alsidigt fitnessudstyr. Den kan ikke kun træne pectoralis dorsi og andre muskler, men også træne musklerne i arme og ben. Den har en bred vifte af funktioner. 1: Tag fat i håndtagene i begge ender af spænderen med begge hænder. Adskil dine ben og skulderbredde fra hinanden. Spænderen er parallel med brystet og en afstand fra brystet. Armene strækkes langsomt og kraftfuldt ud til begge sider i en jævn bevægelse, indtil armen er helt udstrakt, hold pause et øjeblik og slap langsomt armen af for at genoprette spænderen til sin oprindelige form. Hele processen bør forsøge ikke at være tæt på brystet for at undgå at klemme brystet. Denne træningsmetode kan træne brystmusklerne, biceps og skuldermusklerne godt. 2: Læg spænderen på ryggen og tag fat i begge sider af spænderen med to hænder. Adskil dine ben. Træk langsomt spænderen, indtil armen når grænsen, og slip derefter langsomt. Gentag dette mange gange. Træner primært latissimus dorsi, men træner også skulder- og armmusklerne. 3: Adskil benene, hold de to ender af spænderen foran brystet (bagved) med to hænder, stræk begge sider til armens grænse i henholdsvis opadgående og nedadgående retning, slip langsomt, gentag øvelserne Kan træne brystmusklerne (Latissimus dorsi) godt. 4: Træd på den ene ende af spænderen under foden for at fiksere den, og placer den anden ende i den ene hånd med håndfladen opad, hold det andet sted stille, og stræk armen opad for at træne armstyrke og håndledsstyrke. Eller stræk spænderen og hold den i en strakt tilstand, placer den anden hånd under håndleddet på den hånd, der trækker spænderen, og lad den hånd, der trækker spænderen, strække spænderen med kraft, vær opmærksom på, at andre steder ikke bevæger sig, kun hånden er på håndleddet Træk op og ned for at træne håndleddet. 5: Bind de to ender af spænderen til de to fødder, og træk de to ben til hver side til grænsen. Gentagen træning på denne måde kan træne benmusklerne. 6: Find to spændere og fiks den ene ende højt oppe, så den hænger naturligt, og hold den anden ende med begge hænder og placer dem på begge sider af kroppen. Bøj taljen kraftigt, og ret den forsigtigt ud. Du kan træne taljestyrke og muskler.