Beskrivelse:
100% ny & Høj kvalitet.
Produktnavn: Yoga 8-tals Brystekspander
Materiale: TPE
Størrelse: 6*9*1000mm
Type: Fitnessudstyr til kropsopbygning
Anvendelse: Yogaøvelser, Muskeltræning, Kropsopbygning, Omfattende træning
Funktioner: Skridsikker fod, Fitness, Slankning
Gældende scener: Fitnessudstyr, Sport, Fitnesskrop
Farve: som billede
Passer til: Arme, ryg, ben og hofter, velegnet til både styrketræning og muskeltræning.
Rally er en type udstyr, der er egnet til offentlig fitnesstræning. Fordelen ved at bruge en spænder er, at biceps er en muskel med to hoveder, og dens hovedfunktion er at bøje armen. Når man bøjer armen, bruges også en anden muskel - triceps. Og kun når man laver nogle underarmsløftøvelser, såsom højspændingsanordningskrøller eller omvendte højspændingsanordningslegetøj, kan brachialis-musklerne trænes fuldt ud. Derudover spiller den vigtigste muskel i den øvre underarm, flexor brachii, også en rolle i bøjningen af armen, og flexor brachii kan styrkes gennem sidekrøllen af spænderen.
Spænderen er et alsidigt fitnessudstyr. Det kan ikke kun træne pectoralis dorsi og andre muskler, men også træne musklerne i arme og ben. Det har en bred vifte af funktioner.
1: Grib fat i håndtagene i begge ender af spænderen med dine to hænder. Adskil dine ben og skulderbredde fra hinanden. Spænderen er parallel med brystet og i en afstand fra brystet. Armene strækkes langsomt og kraftigt til begge sider i en stabil bevægelse, indtil armen er fuldt udstrakt, hold en pause og slap langsomt af armen for at gendanne spænderen til sin oprindelige form. Hele processen bør forsøge ikke at være tæt på brystet for at undgå brystklemning. Denne træningsmetode kan træne brystmusklerne, biceps og skuldermusklerne godt.
2: Læg spænderen på ryggen og grib fat i begge sider af spænderen med to hænder. Adskil dine ben. Træk langsomt i spænderen, indtil armen når grænsen, og slip derefter langsomt. Gentag dette mange gange. Træn hovedsageligt latissimus dorsi, men træn også skulder- og armmusklerne.
3: Adskil benene, hold de to ender af spænderen foran brystet (bagved) med to hænder, stræk begge sider til armens grænse i henholdsvis de øvre og nedre retninger, slip langsomt, gentag øvelserne Kan træne brystmusklerne (Latissimus dorsi) godt.
4: Træd på den ene ende af spænderen under foden for at fastgøre den, og placer den anden ende i den ene hånd med håndfladen opad, hold det andet sted stille, og stræk armen opad for at træne armstyrke og håndledsstyrke. Eller stræk spænderen og hold den i en strakt tilstand, placer den anden hånd under håndleddet på den hånd, der trækker i spænderen, og lad den hånd, der trækker i spænderen, strække spænderen med kraft, vær opmærksom på, at andre steder ikke bevæger sig, kun hånden er på håndleddet Træk op og ned for at træne håndleddet.
5: Bind de to ender af spænderen til de to fødder, og træk de to ben til hver side til grænsen. Gentagen træning på denne måde kan træne benmusklerne.
6: Find to spændere og fastgør den ene ende et højt sted for at hænge naturligt, og hold den anden ende med begge hænder og placer dem på begge sider af kroppen. Bøj taljen kraftigt, og ret den forsigtigt. Du kan træne taljestyrke og muskel.